Melatonin nima?MelatoninBu gipofiz bezidan ajralib chiqadigan tabiiy gormon bo'lib, uyqu gormoni deb ham ataladi. U biologik soatni boshqarishda ishtirok etadi, uyquni rag'batlantiradi va stressni kamaytiradi, shu bilan birga kasalliklarga qarshi turish va qarishni oldini olishda muhim rol o'ynaydi. melatoninning biologik ta'siri haqida batafsil ma'lumot. Keling, quyida birgalikda ko'rib chiqaylik.
ning biologik ta'sirimelatonin:
1.Biologik ritmlarni tartibga solish: Melatonin yorug'lik bilan chambarchas bog'liq. Kunduzi inson tanasida melatonin darajasi nisbatan past bo'ladi; Kechasi gipofiz bezi tomonidan melatonin sekretsiyasi kuchayadi, bu esa tanani uyquchanlikka olib keladi va odamlarga kirishga yordam beradi. chuqur uyqu holati. Inson nurining uyqu va uyg'onishga ta'sirini tartibga solish orqali melatonin biologik ritmlarning barqarorligi uchun foydalidir va odamlarga yaxshi ruhiy holat va jismoniy salomatlikni saqlashga yordam beradi.
2.Asab tizimini himoya qilish: Melatonin tanadagi erkin radikallarni tozalashga yordam beradigan ma'lum darajada antioksidant ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Melatonin shuningdek, neyrotransmitterlarning sekretsiyasini tartibga solishi, markaziy asab tizimini himoya qilishi va faol o'ynashi mumkin turli asab tizimi kasalliklariga qarshi turish va Altsgeymer kasalligining oldini olishda roli.
3.Uyqu sifatini yaxshilash: odamlarning uyqusidagi melatonin miqdori uyqu sifati bilan chambarchas bog'liq, shuning uchun melatonin ko'pincha uyqusizlikni davolash va jet lag reaktsiyalarini sozlash uchun ishlatiladi. Melatonin uyqu sifatini yaxshilashi mumkin, masalan, uyqu vaqtini qisqartirish, umumiy uyqu vaqtini oshirish ,va tunda uyg'onishlar sonini kamaytirish.
4. Immunitetni yaxshilash:Melatoninshuningdek, ma'lum bir immunitetni tartibga solish ta'siriga ega.Melatonin inson organizmidagi immunitet hujayralarining sekretsiyasini va faoliyatini tartibga solishi, immunitet hujayralarining ko'payishiga va antikorlar ishlab chiqarilishiga yordam beradi, shu bilan tananing immunitetini yaxshilaydi.
Qisqa bayoni; yakunida,melatonininson fiziologiyasi va salomatligida muhim rol o'ynaydi.U yorug'likni tartibga solish, uyquni yaxshilash, asab tizimini himoya qilish va immunitetni oshirish orqali jismoniy salomatlik va yaxshi hayotni saqlashda o'zgarmas rol o'ynaydi.Ayniqsa, zamonaviy sharoitda yuqori bosim va charchoq kontekstida. jamiyat, melatoninni to'g'ri to'ldirish odamlarga hayotga yaxshiroq moslashishga yordam beradi.
Izoh: Ushbu maqolada keltirilgan potentsial samaradorlik va ilovalar hamma uchun ochiq adabiyotlardan olingan.
Yuborilgan vaqt: 2023 yil 05-may