Melatonin nima? Melatonin (MT) miyaning pineal bezi tomonidan chiqariladigan gormonlardan biridir.Melatoninindol geterotsiklik birikmasiga kiradi va uning kimyoviy nomi N-asetil-5-metoksitriptamindir.Melatonin sintezlanadi va epifiz tanasida saqlanadi.Simpatik asab qo'zg'alishi melatoninni chiqarish uchun pineal somatik hujayrani innervatsiya qiladi. , bu kunduzi inhibe qilinadi va kechasi faol bo'ladi.
Melatonin uyquga yordam bera oladimi? Bu yerda biz uyqusizlikning ikkita sababini qisqacha keltiramiz. Ulardan biri miya asab tizimining buzilishi. Miya faoliyatini nazorat qilish uchun miyada markaziy asab tizimining bir qismi mavjud. Bu qismda muammo bo‘lsa. ,uyqusizlik, tush ko'rish va nevrasteniyaga olib keladi; Yana bir turi - etarli darajada sekretsiya.melatonin, bu butun tanadagi uyqu signallari uchun signal beruvchi gormon bo'lib, uxlab qolmaslikka olib keladi.
Melatoninning hozirda aniqlangan ikkita ta'siri samarali bo'lishi mumkin:
1.Uyquga ketish muddatini qisqartiring
Amerikalik olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqot 1683 ta sub'ektni qamrab olgan 19 ta tadqiqotni tahlil qildi va melatoninning uyqu kechikishini kamaytirish va umumiy uyqu vaqtini ko'paytirishga sezilarli ta'sir ko'rsatishi aniqlandi. O'rtacha ma'lumotlar uyqu vaqtining 7 daqiqaga qisqarishini va uxlash vaqtini 8 daqiqaga uzaytirishini ko'rsatdi. .Agar siz melatoninni uzoqroq vaqt qabul qilsangiz yoki melatonin dozasini oshirsangiz, ta'sir yaxshiroq bo'ladi.Melatonin qabul qilgan bemorlarning umumiy uyqu sifati sezilarli darajada yaxshilangan.
2.Uyqu ritmining buzilishi
2002 yilda melatoninning vaqt farqini tartibga solishga ta'siri bo'yicha o'tkazilgan tadqiqot og'iz orqali yuborishning tasodifiy sinovini o'tkazdi.melatoninaviakompaniya yo'lovchilari, aviakompaniya xodimlari yoki harbiy xizmatchilarning melatonin guruhini platsebo guruhi bilan solishtirganda. Natijalar shuni ko'rsatdiki, 10 ta tajribadan 9 tasi uchuvchilar 5 yoki undan ortiq vaqt zonalarini kesib o'tganlarida ham, ular belgilangan vaqtda uxlash vaqtini saqlab qolishlari mumkinligini ko'rsatdi. maydoni (soat 22:00 dan 12:00 gacha). Tahlil shuningdek, 0,5-5 mg dozalari teng darajada samarali ekanligini aniqladi, ammo samaradorlikda nisbiy farq bor edi. Boshqa nojo'ya ta'sirlarning tez-tezligi nisbatan past.
Albatta, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, melatonin haddan tashqari tush ko'rish, oson uyg'onish va nevrasteniya kabi boshqa uyqu muammolarini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, printsipial va hozirgi tadqiqot taraqqiyoti nuqtai nazaridan, yuqoridagi ikkita ta'sir nisbatan ishonchli.
ning ta'rifimelatoninSog'liqni saqlash mahsulotlari (xun qo'shimchalari) va dorilar o'rtasida yotadi va har bir mamlakatning siyosati boshqacha. Qo'shma Shtatlarda dori vositalari ham, sog'liqni saqlash mahsulotlari ham ishlatilishi mumkin, Xitoyda esa bu sog'liqni saqlash mahsuloti (shuningdek, miyaning asosiy tarkibiy qismidir) platina).
Izoh: Ushbu maqolada keltirilgan potentsial samaradorlik va ilovalar hamma uchun ochiq adabiyotlardan olingan.
Yuborilgan vaqt: 2023 yil 01-iyun