Melatonin epifiz bezidan ajralib chiqadigan va tanamizda muhim rol o'ynaydigan gormon bo'lib, u bizning sirkadiyalik soatimizni boshqarishga, uyqu sifatini tartibga solishga va uyquning chuqurligi va davomiyligini yaxshilashga yordam beradi.MelatoninShuningdek, immunitetni yaxshilashga yordam beradi va yurak-qon tomir, asab tizimi va ovqat hazm qilish tizimi funktsiyalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Endi melatoninning roli va samaradorligini ko'rib chiqaylik.
1, Melatoninning roli
Melatonin insonning uyqu sifatiga qanday ta'sir qiladi. Oddiy sharoitlarda,Melatoninasosan uyqu fazasini tartibga soladi. Melatonin tabletkalarini tashqaridan qabul qilish uyqusizlik holatida gipnozga samarali yordam berishi mumkin. Melatonin epifiz bezidan ajralib chiqadigan yorug'lik signali gormonidir. U hayvonlarning sirkadiyalik ritmini va mavsumiy intizomini tartibga solishning kalitidir. "Uyqu uyg'onish" ritmining muhim o'zgarishi. Umuman olganda, kunduzi melatonin darajasi past bo'ladi. Melatoninni kunduzi qo'llash tana haroratini 0,3-0,4 ℃ ga kamaytirishi mumkin. Kechasi yorqin nurni qo'zg'atish melatonin sekretsiyasini inhibe qilishi mumkin. ,tana haroratini oshiring va kechasi uyqu miqdorini kamaytiring.Agar Melatonin bilan bog'liq modda tashqaridan qabul qilinsa, u hayvonlar va odamlarga tez gipnoz ta'siriga ega bo'ladi.
Melatonin sekretsiyasi quyosh nuri bilan chambarchas bog'liq. Miyaning epifiz bezida quyosh tomonidan qo'zg'atilganda, u melatonin sekretsiyasini inhibe qilish uchun signal yuboradi. Melatonin inhibe qilinadi. Kechasi u melatoninning chiqarilishiga yordam beradi, shunda siz shirin uyqu olasiz.
2, Melatoninning samaradorligi
Ko'pchilikning uyqu sifati pasayadi va ular yoshi ulg'aygan sari uyqu sifati bilan bog'liq muammolar kuchayadi, bu aslida melatoninning kamayishiga sabab bo'ladi. Melatoninni to'g'ri qo'llash keksalar va tez-tez jet lag o'zgarishlariga duch keladigan yoki muammoni hal qiladigan odamlarning uyqu sifatini yaxshilashi mumkin. soat.
Va tadqiqot buni aniqladiMelatonin,uyqusizlikni davolashda foydalaniladi, aslida sezilarli immunomodulyatsion ta'sirga ega.Melatoninning fiziologik dozasi muhim Th1 immun javobi tufayli miya Th1 immun sitokinlari ifodasini oshiradi.Bu natijalar melatonin o'zgarishini ko'rsatadi, shuning uchun Th1/Th2 muvozanati bo'lishi mumkin. U uyqu buzilishini davolash mexanizmlaridan biri bo'lishi mumkin. Ko'pgina tadqiqotlar dorivor zamburug'lar ekstrakti va uning bioinjeneriya fermentatsiyasi mahsulotlari turli darajadagi immunitetni tartibga solishga ega ekanligini aniqladi, bu ayni paytda Melatoninning eng muhim funktsiyasidir.
Izoh: Ushbu maqolada keltirilgan potentsial samaradorlik va ilovalar hamma uchun ochiq adabiyotlardan olingan.
Xabar vaqti: 2023 yil 09-iyun