Kutish insonning kundalik hayotining muhim qismi bo'lib, u insonning jismoniy va ruhiy salomatligiga, fiziologik funktsiyalariga va kognitiv funktsiyalariga muhim ta'sir ko'rsatadi.Melatonin, pineal bez tomonidan chiqariladigan gormon, uyqu ritmini tartibga solish va uyqu holatini saqlashda asosiy rol o'ynaydi.Ushbu maqolada melatoninning uyquga tartibga soluvchi ta'siri professional adabiyotlar nuqtai nazaridan ko'rib chiqiladi.
Melatoninning tuzilishi va sekretsiya printsipi
Melatonin - bu aniq ritmga ega bo'lgan sutemizuvchilarning pineal bezining gipofiz bezi tomonidan sintez qilingan va chiqariladigan indol gormonining bir turi.Etarlicha yorug'lik bo'lgan muhitda to'r parda yorug'likni sezadi va retina-gipotalamus-pineal o'qi orqali melatonin sintezi va sekretsiyasini inhibe qiladi.Qorong'i muhitda to'r parda yorug'likni sezmaydi va retina-gipotalamus-pineal o'qi orqali melatonin sintezi va sekretsiyasini ta'minlaydi.
Melatoninning uyqu sifatiga ta'siri
Melatoninbirinchi navbatda sirkadiyalik soatni tartibga solish va uyg'onishni inhibe qilish uchun o'ziga xos melatonin retseptorlari bilan o'zaro ta'sir qilish orqali uyquni rag'batlantiradi.Kechasi melatonin darajasi ko'tarilib, tananing biologik soatini moslashtirishga yordam beradi va odamni uyquga olib keladi.Shu bilan birga, melatonin ham hushyorlikni bostirish orqali uyquni saqlashga yordam beradi.Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, melatoninning uyquga tartibga soluvchi ta'siri dozasi va qabul qilish vaqti bilan chambarchas bog'liq.
Uch, melatonin buzilishi va uyqu bilan bog'liq kasalliklar
Melatoninning buzilishi uyqu buzilishi va uyqu bilan bog'liq boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin.Masalan, uyqusizlik, shift sindromi va jet lagga moslashish qiyinligi kabi uyqu buzilishlari melatonin sekretsiyasi ritmining buzilishi bilan bog'liq.Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, melatoninning etarli darajada ishlab chiqarilmasligi ham Altsgeymer kasalligi, depressiya va boshqa kasalliklar xavfini oshirishi mumkin.
xulosa
Melatoninning uyquni tartibga solishdagi roli bir necha darajalarda keng o'rganilgan.Biroq, melatoninning uyquni tartibga solishda yaxshi tasdiqlangan roliga qaramay, hali ham ko'proq o'rganilishi kerak bo'lgan ko'plab savollar mavjud.Misol uchun, melatonin ta'sirining o'ziga xos mexanizmi hali ham qo'shimcha o'rganilishi kerak;Melatoninning uyquni tartibga solishga ta'siri turli odamlarda (masalan, turli yoshdagi, jins va yashash odatlariga ega bo'lgan odamlarda) har xil bo'lishi mumkin.Va melatonin va boshqa fiziologik va psixologik salomatlik omillari o'rtasidagi o'zaro ta'sirni o'rganing.
Bundan tashqari, shuni ta'kidlash kerakki, melatoninni uyquni tartibga solishda qo'llash istiqbolli istiqbollarni ko'rsatsa-da, uning xavfsizligi, samaradorligi va optimal ishlatilishi hali ham qo'shimcha klinik dalillarga muhtoj.Shu sababli, kelajakdagi tadqiqot yo'nalishlari uyquni yaxshilashda melatoninning haqiqiy ta'sirini va shunga o'xshash kasalliklarni tekshirish uchun ko'proq klinik sinovlarni o'tkazishni o'z ichiga olishi kerak.
ma'lumotnoma
Bachman, JG, & Pandi-Perumal, SR (2012). Melatonin: uyqu buzilishidan tashqari klinik ilovalar. Pineal tadqiqotlar jurnali, 52 (1), 1-10.
Brayne, C., & Smythe, J. (2005). Uyqudagi melatoninning roli va uning klinik ahamiyati. Pineal tadqiqotlar jurnali, 39 (3),
Xabar vaqti: 27-sentyabr, 2023-yil