Melatonin, shuningdek, pineal gormon sifatida ham tanilgan, organizmning biologik soati va uyqu-uyg'onish siklini tartibga solish uchun mas'ul bo'lgan endogen neyroendokrin moddadir. Melatonin sutemizuvchilar va odamlarda keng tarqalgan bo'lib, uyqu va uyg'onishni tartibga solishda asosiy rol o'ynaydi. Keling, ko'rib chiqaylik. samaradorligi va rolimelatoninquyida.
ning samaradorligi va rolimelatonin
1.Uyqu va uyg'onish davrlarini tartibga soling
Melatonin uyqu va uyg'onish davrlarini tartibga soluvchi asosiy omil hisoblanadi. Tanadagi melatonin darajasi ko'tarilsa, u uyquni keltirib chiqaradi, melatonin darajasi pasaysa, u uyg'onishga yordam beradi. Shuning uchun melatoninning to'g'ri miqdori yaxshi uyqu sifatini va etarli uyquni saqlashga yordam beradi. vaqt.
2.Biologik soatni tartibga solish
Melatonin tanamizning Yerdagi kunlik o'zgarishlarga moslashishini ta'minlash uchun biologik soatni tartibga solishda ham ishtirok etadi. Yorqin yorug'lik ta'sirida melatonin ishlab chiqarish kamayadi va qorong'i muhitda ko'payadi. Bu mexanizm bizning biologik soatimizni tartibga solishga yordam beradi. bizni turli vaqt zonalari va yashash muhitiga moslashtiramiz.
3. Hissiyotlarni tartibga solish
MelatoninShuningdek, odamlarning kayfiyati bilan bog'liq. Melatoninning past darajasi tashvish va depressiya kabi hissiy muammolarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun melatoninning o'rtacha darajasini saqlab turish kayfiyatni tartibga solishga, farovonlik va qoniqishni yaxshilashga yordam beradi.
Eslatma: Ushbu maqolada tasvirlangan potentsial samaradorlik va ilovalar nashr etilgan adabiyotlardan olingan.
Yuborilgan vaqt: 2023-yil-25-iyul