Melatonin, bu sirli so'z, aslida tanamizda tabiiy ravishda paydo bo'ladigan gormon. Miyaning pineal bezi tomonidan chiqariladi, uning kimyoviy nomi n-asetil-5-metoksitriptamin bo'lib, shuningdek, pineal gormon deb ham ataladi.melatonin.Kuchli neyroendokrin immunitetni tartibga solish faoliyati va erkin radikal antioksidant qobiliyatini yo'qotish bilan u uyquni yaxshilash va salomatlikni yaxshilash uchun muhim sog'liq uchun oziq-ovqat xom ashyosiga aylandi.
1.Tabiiy soat regulyatorlari
Melatonin sekretsiyasi kunduzi bostirilgan va kechasi faol bo'lgan aniq sirkadiyalik ritmga ega. Shuning uchun melatonin bizga biologik soatni moslashtirishga va uyqumizni, ayniqsa zamonaviy hayotda, ish yoki hayot bosimi tufayli muntazamroq qilishimizga yordam beradi. tartibsiz ish va dam olish tufayli melatonin tartibga solishda yaxshi rol o'ynashi mumkin.
2.Uyquni yaxshilash uchun maxfiy qurol
Gipotalamus-gipofiz-gonadal o'qni inhibe qilish orqali,melatoningonadotropinni chiqaradigan gormon, gonadotropin, luteinlashtiruvchi gormon va follikulani ogohlantiruvchi gormon tarkibini kamaytiradi va androgen, estrogen va progesteron tarkibini kamaytirish uchun bevosita jinsiy bezlarga ta'sir qilishi mumkin. uyqusizlik, tush ko'rish va boshqa alomatlarni davolashga ta'siri.
3. Antioksidantning kuchli kuchi
MelatoninBizning tanamizni oksidlovchi stressdan himoya qiladigan kuchli erkin radikallarni yo'q qiluvchi antioksidant qobiliyatga ega. Kundalik hayotda, ultrabinafsha nurda, ifloslangan havoda va hokazolarda tanamiz oksidlovchi stress reaktsiyalarini keltirib chiqarishi mumkin, natijada hujayralar shikastlanishi va kasallik xavfini oshiradi. Melatoninni to'ldirish orqali siz tananing antioksidant qobiliyatini samarali ravishda yaxshilashingiz va turli kasalliklarning oldini olishingiz mumkin.
4. Antiviralning yangi yo'li
Oxirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, melatonin kuchli neyroendokrin immunomodulyatsion faollikka ega va antiviral terapiya uchun yangi usul va yondashuvga aylanishi mumkin. Ba'zi tajribalarda melatonin virusning ko'payishi va tarqalishini samarali ravishda inhibe qilishi mumkin, bu esa kelajakda antiviral davolash uchun yangi g'oyani taqdim etadi. .
5.Xavfsiz va samarali tanlov
Melatonin inson organizmiga hech qanday nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydigan tabiiy bioaktiv moddadir. Bozorda siz uyqu sifatini yaxshilash va sog'lig'ingizni yaxshilash uchun melatonin o'z ichiga olgan sog'lom oziq-ovqatlarni tanlab, ularni har kuni tegishli miqdorda to'ldirishingiz mumkin.
6.Har xil turdagi odamlar uchun mos
Bu ishdagi stressdan kelib chiqadigan uyqusizlikmi yoki qarish tufayli uyqu sifatining pasayishimi, melatonin samarali yordam berishi mumkin. Shu bilan birga, ish, sayohat yoki boshqa tartibsiz hayot uchun tez-tez sayohat qiladigan odamlar uchun melatonin biologik holatni moslashtirishga yordam beradi. har qanday joyda yaxshi uyqu sifatini saqlab qolish uchun soat.
Xulosa: Uyquni yaxshilash va salomatlikni yaxshilash uchun sog'lom oziq-ovqat xom ashyosi sifatida melatonin keng bozor istiqboliga ega va qo'llash qiymatiga ega. Melatoninning kerakli miqdorini to'ldirish orqali u tanamizning soatini moslashtirishga, uyqu sifatini yaxshilashga, immunitetni oshirishga va hattoki yordam beradi. viruslar bilan kurashing. Kelajakda qo'shimcha tadqiqotlar bilan biz melatoninning sehrli ta'siri haqida ko'proq bilib olamiz.
Eslatma: Ushbu maqolada keltirilgan potentsial imtiyozlar va ilovalar nashr etilgan adabiyotlardan olingan.
Xabar vaqti: 09-noyabr 2023-yil