Bu yuqori bosim, yuqori ritm va tezlashtirilgan oqim yashash muhitida, ba'zi odamlar ko'pincha tungi uyqu vaqtini kechiktiradilar, bu esa uxlashni qiyinlashtiradi, bu esa ba'zi uyqu buzilishlariga olib keladi. Nima qilishimiz kerak? Agar muammo bo'lsa, u erda bo'ladi. muammoni hal qilish yo'li bo'lsin.
Ko'pchilik eshitayotgan paytdamelatonin,ular melatoninni go'zallik mahsuloti deb o'ylashadi.Aslida melatonin tabiiy uyquni keltirib chiqaradigan ichki gormondir.U uyqudagi to'siqlarni yengib o'tadi va odamlarning tabiiy uyqusini tartibga solish orqali uyqu sifatini yaxshilaydi.Bozorda u sog'liqni saqlash sohasida tobora ommalashib borayotgan mahsulotdir. uyquga yordam beradi.
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti statistik ma'lumotlariga ko'ra, global uyqu buzilishi darajasi 27% ni tashkil etadi, bu dunyoda ikkinchi eng keng tarqalgan ruhiy kasalliklarga aylandi.Deyarli har uchinchi odam uyqu muammosiga ega va har 10 kishidan biri rasmiy diagnostika mezonlariga javob beradi. Uyqusizlik. Xitoy uyqu tadqiqot assotsiatsiyasi tomonidan e'lon qilingan hisobot shuni ko'rsatadiki, Xitoyda 300 milliondan ortiq odam uyqu buzilishiga ega, kattalardagi uyqusizlik darajasi esa 38,2% ni tashkil qiladi.
Melatonin haqiqatan ham uyquga yordam bera oladimi? U qanday ta'sir qiladi?
###Keling, melatonin va uning rolini ko'rib chiqaylik.
Melatonin (MT) epifiz bezidan ajralib chiqadigan gormonlardan biridir. Melatonin indol geterotsiklik birikmalariga tegishli. Uning kimyoviy nomi N-asetil-5 metoksitriptamin bo'lib, pinealoksin deb ham ataladi. Melatonin sintezidan so'ng u epifiz bezida saqlanadi. Simpatik qo'zg'alish melatoninni chiqarish uchun pineal bez hujayralarini innervatsiya qiladi. Melatonin sekretsiyasi aniq sirkadiyalik ritmga ega bo'lib, u kunduzi inhibe qilinadi va kechasi faollashadi.
Melatonin gipotalamus gipofiz bezining gonadal o'qini inhibe qilishi, gonadotropinni chiqaradigan gormon, gonadotropin, luteinlashtiruvchi gormon va follikulyar estrogen miqdorini kamaytirishi va androgen, estrogen va progesteron miqdorini kamaytirish uchun bevosita jinsiy bezlarga ta'sir qilishi mumkin. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, melatonin Endokrin bo'limining bosh qo'mondoni.U tanadagi turli endokrin bezlarning faoliyatini nazorat qiladi va shu bilan butun tanamizning ishini bilvosita boshqaradi.
Melatoninning funktsiyasi va regulyatsiyasi
1) Sirkadiyalik ritmni sozlang
Melatonin sekretsiyasi sirkadiyalik ritmga ega. Melatoninni tanadan tashqaridan to'ldirish tanadagi melatonin darajasini yosh holatda ushlab turishi, sirkadiyalik ritmni sozlashi va tiklashi, nafaqat uyquni chuqurlashtirish va uyqu sifatini yaxshilash, balki uning funktsional holatini yaxshilashga yordam beradi. butun tana, hayot sifatini yaxshilaydi va qarish jarayonini kechiktiradi.Chunki yoshning o'sishi bilan epifiz ohaklanishgacha qisqaradi, buning natijasida biologik soat ritmi zaiflashadi yoki yo'qoladi.Ayniqsa, 35 yoshdan keyin, Tana tomonidan ajralib chiqadigan melatonin sezilarli darajada kamayadi, har 10 yilda o'rtacha 10 ~ 15% kamayadi, bu uyqu buzilishi va bir qator funktsional buzilishlarga olib keladi. Melatonin darajasining pasayishi va uyquni yo'qotish inson miyasining muhim belgilaridan biridir. qarish.
2) Kechiktirilgan qarish
Keksalarning epifizi asta-sekin kichrayib boradi va shunga mos ravishda MT ajralishi kamayadi.Tanadagi turli a'zolar uchun zarur bo'lgan Mel miqdori etarli emas, buning natijasida qarish va kasalliklar yuzaga keladi.Olimlar epifiz bezini tananing qarish soati deb atashadi.Qachon biz qo'shimcha MT tashqaridan, biz eskirgan soatni orqaga qaytarishimiz mumkin.
3) shikastlanishning oldini olish
MT hujayralarga osonlik bilan kirishi mumkinligi sababli, u yadro DNKsini himoya qilish uchun ishlatilishi mumkin. Agar DNK shikastlangan bo'lsa, u saratonga olib kelishi mumkin. Agar qonda Mel etarli bo'lsa, saraton kasalligiga chalinish oson emas.
4)Markaziy nerv sistemasiga tartibga soluvchi ta'sir
Ko'p sonli klinik va eksperimental tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, melatonin endogen neyroendokrin gormon sifatida markaziy asab tizimiga bevosita va bilvosita fiziologik tartibga solinadi, uyqu buzilishi, depressiya va ruhiy kasalliklarga terapevtik ta'sir ko'rsatadi va asab hujayralariga himoya ta'sir ko'rsatadi. Masalan. ,melatonin tinchlantiruvchi ta'sirga ega, shuningdek, depressiya va psixozni davolay oladi, nervlarni himoya qiladi, og'riqni engillashtiradi, gipotalamus tomonidan chiqarilgan gormonlarni tartibga soladi va hokazo.
5) Immunitet tizimini tartibga solish
So'nggi o'n yil ichida melatoninning immun tizimiga tartibga soluvchi ta'siri keng e'tiborni tortdi.Uyda va xorijda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, melatonin nafaqat immunitet organlarining o'sishi va rivojlanishiga ta'sir qiladi, balki gumoral immunitetni, hujayra immunitetini va sitokinlarni ham tartibga soladi. Masalan, melatonin hujayrali va gumoral immunitetni, shuningdek, turli sitokinlarning faolligini tartibga solishi mumkin.
6) Yurak-qon tomir tizimiga tartibga soluvchi ta'sir
Qon tomir tizimining funktsiyasi aniq sirkadiyalik ritm va mavsumiy ritmga ega, shu jumladan qon bosimi, yurak urishi, yurak urishi, renin angiotensin aldosteron va boshqalar. Sarum melatonin sekretsiyasi darajasi kunning mos keladigan vaqtini va yilning mos keladigan faslini aks ettirishi mumkin. .Bundan tashqari, tegishli eksperimental natijalar tunda MT sekretsiyasining ko'payishi yurak-qon tomir faoliyatining pasayishi bilan salbiy bog'liqligini tasdiqladi;Pineal melatonin ishemiya-reperfuzion shikastlanish natijasida kelib chiqqan aritmiyani oldini oladi, qon bosimi nazoratiga ta'sir qiladi, miya qon oqimini tartibga soladi va periferik arteriyalarning norepinefringa reaktivligini tartibga soladi.
7) Bundan tashqari, melatonin insonning nafas olish tizimini, ovqat hazm qilish tizimini va siydik tizimini ham tartibga soladi.
Melatonin uchun tavsiya
melatoninBu dori emas.U faqat uyqusizlikda yordamchi rol o'ynashi mumkin va hech qanday terapevtik ta'sir ko'rsatmaydi.Uyqu sifati yomonligi va yarim yo'lda uyg'onish kabi muammolar uchun u sezilarli yaxshilanish ta'siriga ega bo'lmaydi.Bunday holatlarda siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. o'z vaqtida va to'g'ri dori-darmonlarni davolash.
Melatonin haqida ko'proq bilishni xohlaysizmi?Hande mijozlarga yaxshiroq va sog'lom ekstraksiya mahsulotlarini taqdim etishga intiladi.Biz sizga uyquni yaxshilash va har kuni samarali yashashingizga samarali yordam berish uchun yuqori sifatli va yuqori standartli melatonin mahsulotlarini taqdim etamiz!
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 11-may