Melatonin haqiqatan ham shunchalik ajoyibmi?

Melatonin nima? Melatonin - bu organizm tomonidan, asosan, epifiz tomonidan chiqariladigan amin gormoni bo'lib, reproduktiv tizim, endokrin tizim, immunitet tizimi, markaziy asab tizimi va ko'plab metabolik jarayonlarga keng ta'sir qiladi. Melatonin sekretsiyasi o'ziga xos sirkadiyalik ritmga ega. Tana sekretsiya qilgandamelatoninkechasi, kunduzi yorug'lik tufayli yorug'lik sekretsiyasini inhibe qiladi, bu sekretsiya xususiyatlari organizmga uyqu holatini va uxlash vaqtini moslashtirishga yordam beradi.

Melatonin haqiqatan ham shunchalik ajoyibmi? Yoshimiz oshgani sayin organizmda melatonin sekretsiyasi asta-sekin kamayadi va keksa uyqu buzilishi bilan og'rigan bemorlarning tanasida melatoninning kamayishi aniqroq bo'ladi, shuning uchun tobora ko'proq keksa odamlarda og'riqli uyqu muammolari paydo bo'lmoqda. Bunday holda, ozgina ekzogen melatonin qo'shilishi ham uyquni rag'batlantirishi kerak, to'g'rimi? Mumkin emas. Biroq, bu erda uchta narsani sinab ko'rishingiz mumkin.

Amerika uyqu tibbiyoti akademiyasi sinab ko'rishni tavsiya qiladimelatoninuyqu muammosiga olib kelishi mumkin bo'lgan quyidagi uchta holat uchun.

1.Jet lag

Vaqt farqi ikki joy orasidagi vaqt farqidir, masalan, Pekin vaqti 20:30, lekin Nyu-York vaqti 8:30.

Pekindan Nyu-Yorkka kelganimizda, tananing biologik soati oq-qora o'zgarishiga moslashmaydi, kunduzgi letargiya, sekin fikrlash, kechasi esa uyqu ruhi bo'lishi mumkin va hatto ovqatga ishtaha ham bo'lmasligi mumkin. tana baquvvat emas.

2.smenali ish

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, melatonin tungi smenadan keyin uyqu sifati va davomiyligini yaxshilashga yordam beradi.

Amerika Uyqu Tibbiyot Akademiyasi, shuningdek, kun davomida yomon uyqu muammosidan keyin tungi smenani yaxshilash uchun melatonin qabul qilishingizni tavsiya qiladi; shuning uchun agar siz kunduzgi smenadan tungi smenaga o'tsangiz, smenadan keyin uxlay olmaysiz yoki uxlay olmaysiz. melatoninni sinab ko'ring.

3.uyqu fazasining siljishi sindromi

Bu atama juda professional, uni izohlab bering. Odatda uxlab qolish uchun soat 2:00 dan keyin bo'ladi, ba'zi odamlar uxlash uchun tong otguncha turishlari kerak bo'lishi mumkin, garchi kun uyqusi istamasa ham, asosan erta uxlash qiyin. bolalar.

Bir marta uxlab qolsangiz, uyqu va oddiy odamlarning davomiyligi taxminan bir xil bo'ladi, lekin ertalab juda kech uxlash, albatta, turish qiyin, shuning uchun ish va hayotga jiddiy ta'sir qiladi.

Eslatma: Ushbu maqolada tasvirlangan potentsial effektlar va ilovalar nashr etilgan adabiyotlardan olingan.

Kengaytirilgan o'qish:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. o'simliklarni qazib olish bo'yicha ko'p yillik tajribaga ega. U mijozlarning ehtiyojlariga ko'ra moslashtirilishi mumkin. Bu qisqa tsikl va tez yetkazib berish davriga ega. Ko'plab mijozlarga ularning turli xil ehtiyojlarini qondirish uchun keng qamrovli mahsulot xizmatlarini taqdim etdi. ehtiyojlari va mahsulot yetkazib berish sifatini ta'minlash.Hande yuqori sifatni ta'minlaydimelatoninxomashyo. 18187887160(WhatsApp raqami) orqali biz bilan bog'lanishga xush kelibsiz.