Melatoninning ta'siri haqida qanchalik bilasiz?

Melatonin - miyaning epifiz bezidan ajralib chiqadigan gormon bo'lib, u organizmning biologik soatini va uyqu sifatini tartibga solishda muhim rol o'ynaydi. Ushbu maqolada uning ta'siri haqida batafsil ma'lumot beriladi.melatonin, jumladan, uyquni qanday tartibga soladi, immunitetni oshiradi va yurak-qon tomir, asab va ovqat hazm qilish tizimlariga ta'sir qiladi.

Birinchidan, melatonin uyqu sifatini tartibga solishga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. U inson tanasining uxlab qolish vaqtini qisqartirishi va yotishdan oldin uyg'onishi, kechasi uyg'onish ehtimolini kamaytirishi va uyquni chuqurlashtirishi mumkin. Buning sababi, melatoninni tartibga solishga yordam beradi. tananing biologik soati, uyqu ritmini tabiiy sirkadiyalik ritmga mos ravishda ushlab turish.

Ikkinchidan,melatoninimmunitetni yaxshilashga ham ma'lum ta'sir ko'rsatadi.Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, melatonin inson immunitet tizimining funktsiyasini kuchaytirishi, qarshilikni kuchaytirishi va shu bilan kasalliklarning paydo bo'lishining oldini olishi mumkin.

Bunga qo'chimcha,melatoninyurak-qon tomir tizimi faoliyatiga ham tartibga soluvchi ta'sir ko'rsatadi.Inson tanasining yurak-qon tomir tizimi funktsiyasi sirkadiyalik va mavsumiy ritmlarga ega va melatonin inson tanasining sirkadiyalik ritmini tartibga solishi mumkin, shuning uchun yurak-qon tomir tizimi faoliyatini tartibga solishda ma'lum rol o'ynaydi. Shu tarzda ,melatonin barqaror qon bosimi va yurak ritmini saqlashga yordam beradi.

MelatoninShuningdek, markaziy asab tizimining ishiga tartibga soluvchi ta'sir ko'rsatadi. U miya neyronlarining qo'zg'aluvchanligini tartibga solishi mumkin, shu bilan tashvish va depressiya kabi his-tuyg'ularni engillashtirishga va ruhiy holatni yaxshilashga yordam beradi.

Bundan tashqari, melatonin ovqat hazm qilish tizimiga ham ma'lum ta'sir ko'rsatadi. U ichak peristaltikasini va sekretsiyasini tartibga solishi mumkin, shu bilan ichakning normal ishlashiga yordam beradi.

Izoh: Ushbu maqolada keltirilgan potentsial samaradorlik va ilovalar hamma uchun ochiq adabiyotlardan olingan.