Odamlarning sog'lig'iga bo'lgan e'tiborining doimiy ravishda yaxshilanishi bilan uyqu muammolari tobora ortib borayotgan tashvish mavzusiga aylandi. Zamonaviy jamiyatning tez sur'atdagi turmush tarzi odamlarning stressi va tashvishlari bilan birgalikda uyqu sifatining yomonlashishiga olib keldi.Ayni paytda, uzoq vaqt turish Kech va tartibsiz turmush tarzi odatlari ham uyqu muammolarini kuchaytiradi. Melatonin uyquni rag'batlantiruvchi keng tarqalgan mahsulot sifatida tobora ko'proq e'tiborni tortmoqda.melatoninuyquni yaxshilash?Ushbu maqola melatoninning ta'sir qilish mexanizmini va uyqu muammolari va melatonin o'rtasidagi munosabatlarni ikki jihatdan o'rganadi.
1, Melatoninning ta'sir qilish printsipi
Melatonin organizmning biologik soatini tartibga soluvchi gormon bo‘lib, nafaqat uyqu sifatiga ta’sir qiladi, balki tananing immun tizimi va antioksidant qobiliyatini ham tartibga soladi. Melatonin sekretsiyasi qorong‘ulik bilan kuchayadi va tong otgandan keyin to‘xtaydi. Shuning uchun melatonin “eng yaxshi” deb nomlanadi. Dori bizning davrimizda tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan.
Melatonin tabiiy modda sifatida nafaqat uyquni yaxshilaydi, balki tashvish va depressiyani ham engillashtiradi. Uzoq vaqt davomida yuqori bosim va depressiyani boshdan kechirayotganlar uchun melatonin ularga muammosiz uxlab qolishlariga va kechasi etarli uyqu sifatini saqlashga yordam beradi. Shu bilan birga, tabiiy ko'rinadigan melatoninning xavfsizligi ham etarli darajada kafolatlangan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, melatoninning turli dozalari inson tanasida qisqa yarim umrga ega, tanada to'planmaydi va juda ko'p nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi. .Shuning uchun melatonindan foydalanish nisbatan xavfsiz va miqdorini aniqlash oson tartibga solish usuli hisoblanadi.
2, uyqu muammolari va melatonin o'rtasidagi bog'liqlik
Uyqu bilan bog'liq muammolar zamonaviy jamiyatda keng tarqalgan kasallikdir.Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ko'p odamlar uyqu bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi, ular tunda uxlashda qiyinchilik va doimiy uyqusizlik eng ko'p uchraydigan ikkita simptomdir.Uyqu bilan bog'liq muammolar inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. immunitet va inson muhitining muvozanatini buzish.Shuning uchun uyqusizlik muammosini zudlik bilan hal qilish kerak.
Melatonin,Umumiy usul sifatida, uyqu muammolarini hal qilish jarayonida keng qo'llaniladi.Asosan, melatonin tananing biologik soatini tartibga solib, silliq uyquni ta'minlaydi va chuqur uyqu vaqtini sezilarli darajada uzaytiradi. Shu bilan birga, melatonin ham uyquni yaxshilashga yordam beradi. sub'ektiv uyqu sifati, uyqusizlikni kamaytirish va erta uyg'onish fenomeni. Ish bosimi va hissiy muammolar tufayli uyqu muammolari uchun melatonin yaxshi uyqu tajribasiga erishishda tinchlantiruvchi rol o'ynashi mumkin.
Xulosa:Uyqu bilan bog'liq muammolar qadim zamonlardan to hozirgi kungacha tashvish mavzusi bo'lib kelgan va melatonin tabiiy foydali usul sifatida keng e'tirof etilgan va targ'ib qilingan. Melatonin nafaqat uyqu muammolarini yaxshilashi, balki odamlarning hissiy holatini va hissiy holatini tartibga solishga yordam beradi. immunitet tizimini mustahkamlaydi, bu inson salomatligiga ijobiy ta'sir qiladi.
Izoh: Ushbu maqolada keltirilgan potentsial samaradorlik va ilovalar hamma uchun ochiq adabiyotlardan olingan.
Kengaytirilgan o'qish: Yunnan Hande Biotechnology yuqori sifatli ishlab chiqaradimelatoninxom ashyo. Agar siz melatonin xom ashyosini sotib olishingiz kerak bo'lsa, iltimos, 18187887160 raqamiga murojaat qiling.
Xabar vaqti: 2023 yil 18 aprel